Fêtes de fin d'année : on prépare son corps avant les repas de réveillons

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La fin de l'année approche et avec elle les inévitables excès de nourriture, boissons et calories. Pour profiter pleinement de ces repas de fête, on peut commencer par préparer son corps en douceur afin qu'il supporte mieux les excès à venir. On sait que les soldes sont en janvier, mais ce serait dommage de refaire toute sa garde-robe pour quelques petits (~~gros~~) excès... On vous fait confiance pour trouver une meilleure excuse d'ici là avant de vous lancer tête baissée dans les boutiques ! En attendant, voici quelques conseils tout simples qui vous éviteront les boutons qui sautent !

Pas de mise à la diète
Il est inutile de commencer un régime quelques jours avant les fêtes. Ce n'est pas la peine de sauter des repas car vous aurez tendance à vous jeter sur le premier apéritif. Mieux vaut manger équilibré, en privilégiant les fibres, les fruits et les légumes. Cela permet de booster le système digestif. Pensez aux soupes qui permettent d'atteindre rapidement un sentiment de satiété.

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Détox et thé vert
Si ce n'est pas encore fait, c'est vraiment le moment de vous mettre au thé vert qui permet de faire le plein d'antioxydants. Buvez beaucoup de thé vert tout au long de la journée ; vous hydratez votre corps tout en stimulant et en protégeant votre organisme.
Vous pouvez également préparer votre propre boisson détox pour drainer et purifier. Mélangez et faites infuser de l'anis qui favorise la digestion et limite les ballonnements, du miel, de la cannelle bio pour stimuler le système immunitaire et du thé vert.

Source : fleur2t.canalblog.com

Bougez et dormez
Avant les repas de fête, il est essentiel de pratiquer une activité physique régulière. Oubliez les transports en commun et faites vos trajets à pied. Empruntez les escaliers plutôt que l'ascenseur et privilégiez un bon sommeil avec un rythme régulier pour arriver en forme aux réveillons.

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