Les bienfaits de la luminothérapie
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L'automne et l'hiver sont des saisons particulièrement éprouvantes pour le moral ; elles apportent leurs lots de désagréments. Manque de tonus, fatigue, insomnie ou encore dépression saisonnière sont des maux qui touchent certaines personnes plus que d'autres durant cette période de l'année.
Vous vous sentez impuissants devant cette baisse de forme et d'humeur ? Vous n'arrivez plus à avancer dans vos projets et ne prenez plus autant de plaisir à travers vos activités habituelles? Il existe des solutions pour vous aider à traverser cette période difficile de l'année.
Découvrez les bienfaits de la luminothérapie pour vous aider à retrouver le moral. La luminothérapie consiste à vous exposer à une lumière d'intensité proche de celle de la lumière solaire.
La dépression saisonnière est associée à des dérèglements biologiques internes. En effet, le manque de lumière caractérisant la saison hivernale a un effet néfaste sur cette horloge biologique, pour certaines personnes plus que pour d'autres.
De plus, la luminothérapie se pratique partout : au bureau, à la maison, en voiture... Une séance de luminothérapie doit durer approximativement 30 minutes par jour.
Mesdames, sachez que la luminothérapie est également efficace pour vous aider à mieux supporter les symptômes dépressifs prémenstruels.
De même pour les personnes sujettes au décalage horaire (voyages ou horaires de nuit) profiteront également des effets bénéfiques de la luminothérapie.
Enfin, sachez que la luminothérapie est sans danger pour la santé. C'est d'ailleurs la tendance bien-être du moment pour rester en forme cet hiver !
