Comme on choisit son lit, on dort...

Un bon couchage procure 53 minutes de sommeil récupérateur de plus par nuit.

En mousse, en latex, à ressorts, à lattes, trouvez le lit qu'il vous faut...

Quand changer de literie ? Après dix ans d'utilisation, soit 30 000 heures durant lesquelles nous effectuons 150 000 mouvements, la literie s'use et perd 30 % de ses qualités. Si vous sentez les ressorts de votre matelas, si votre coude s'enfonce de façon excessive ou si le matelas conserve la forme du corps lorsque vous vous levez, le moment est venu de passer à une autre literie.

Sommier ou matelas ? Les fabricants préconisent de changer matelas et sommier en même temps. C'est à la fois vrai et faux. Si votre sommier a moins de 5 ans, vous pouvez ne changer que le matelas. En revanche, si les deux atteignent une dizaine d'années, changez les deux pour éviter une usure ultra rapide de l'élément neuf au contact de l'ancien

Où acheter ? Si vous êtes tenté par les promotions des hypers ou par les marchands qui proposent un destockage sans garantie sur un marché, soyez prudent. Les matériaux de ces produits sont souvent de faible qualité et ne tiennent pas dix ans. Le choix d'une literie de marque reconnue, fiable, est une décision judicieuse. Les spécialistes de la literie vous laisseront essayer tous les modèles en exposition. Si vous êtes arrêté sur un modèle, vous pouvez opter pour la vente par correspondance, parfois moins chère. Ou attendre la période des promotions dans les grandes enseignes.

Comment choisir ? En essayant et en prenant le temps de comparer les prix, les qualités. Essayer ça veut dire s'allonger sur le lit dans le magasin, s'asseoir, se mettre sur le coude, sur le dos, sur le côté, fermer les yeux, mettre votre corps en position de sommeil. Quand vous sentez que vous êtes bien, que votre corps apprécie la fermeté, le contact, le matériau, l'achat peut s'envisager. C'est la seule façon fiable de tester un lit.

Quelle taille pour mon lit ? Pour les couples, la taille standard des lits est passée en quelques années du 140 x 190 cm au 160 x 200 cm. Les nouvelles générations ont grandi, mais c'est surtout la taille idéale pour bien dormir sans se gêner surtout si l'un des dormeurs bouge plus que l'autre. Deux tailles ont aussi de plus en plus la cote : le 180 x 200 cm et le 200 X 200 cm, appelé aussi « king size ». Seul bémol en hiver : le lit met un peu plus de temps à se réchauffer.

Combien ça coûte ? Pour une taille 160 X 200 cm, il faut compter entre 400 et 700 € pour un matelas, et entre 300 et 600 € pour un sommier. Les versions « Grand Confort », « Prestige », les modèles avec soie ou cachemire dépassent évidemment ce budget. Evitez les produits à moins de 250 €, car cette qualité n'est pas synonyme de bon sommeil.